ladnie ladnie

to ładnie cię wyhu.jał

siemka, widze ze ladnie ze spamem pojechaliście co tam sie działo?

|-) nie dziel w pomiarach bioder, biodra /bryczesy, to nic nie mówi, pomiar bioder odbywa sie zawsze po największym obwodzie gdy centymetr przechodzi przez pupę :-) To co robisz to nie jest sumo tylko jakieś szersze rozstawienie nóg , tak teraz przeglądam twój dziennik w poszukiwaniu , skąd idea MC sumo u ciebie? Ciężko cokolwiek zobaczyć tam [...]

Żelatyna ładnie podbija białko. Można galaretę z mięskiem lub jajem jak lubisz, jeśli nie, to miksowane owoce + herbatka owocowa.:-)

ładnie powodzonka chamilion :)

Własnie wruciłem z terningu. Cóż moge powiedziec. Przy bareczkach 0 pompy jak dla mnie troche za malo powtórzeń i seri ale trza czymac sie planu. PRzy Pierwszym ćwiczeniu na biceps odrazu jakos ciasno w rekawach. Myśle sobie oo wrescie Xp działa ale sie przeliczylem gdy doszełem do drugiego cwiczenia jakim jest uginanie ramion hantlami siedzac [...]

Uwaga Uwaga. Wyniki konkursu 1. Bubby 777 2. Bart-j Dla zwyciescw po sogu jezeli wejdzie Greku- To po lewej to Vitaminki A tak wogule czy kazde kapsy obojetne jakiego produktu z olimpa sa takie same? Własnie łyknołem porcje Xp i spadam na trening pleców i bica. Upał niedoopisania a u nas na siłce klima dmucha jakby chciała a nie mogala [...]

9 Dzien testu/ Nietreningowy Wrescie udało mi sie cokolwiek napisac. ZAczne od wczorajszego dnia. Trening nawet elegancki troche zamało załozylem na wiosłowanie ale nadal ucze sie tego cwiczenia i coraz bardziej go lubie. Bicek na koniec pomogła mi ładnie spompowac Dorota (instruktorka) przez co troche odjechałem od planu treningowego ale cóz, [...]

Ładnie idzie,ale te 8 kaps na raz to bałbym się wziąść.

15 Dzien testu/ Trenigowy Wczorajszy trening Pleców + Triceps. Wyciag górny do górnej czesci klatki siedzac 4x6-8 37,5/37,5/37,5/37,5/ Wyciag górny do klatki w odchyleniu 45stopni<szeroko> 4x8-10 32,5/30/30/30/30/25 POdciagnie sztangi w opadzie podchwytem 3x10-12 40/40/40/40 Triceps: Francuskie sztanga oburacz 4x6-8 17,5/20/20/20/20 [...]

Wuchata, nie widział bym sensu wklejać co 3-4 tyg zdjęć! Dasz po dłuższym okresie, gdzie będzie można ładnie porównać

Hej Wuchta, widzę, że ładnie dobrałeś tren. Ja tez przez długi czas ćwiczyłam i ćwiczę nadal ,,antagonistycznie". Najlepiej to na mnie działa. Urozmaicam tylko w ćwiczeniach i zmieniam ciężary :)

Czas był najwyższy zajrzeć do zawodnika wagi ciężkiej na redukcji więc zaglądam Widzę po ćwiczeniach że intensywność nie spada.Za to spada tłuszcz - tak być powinno Co do wyglądu ramienia to fakt - dużo lepiej prezentuje się 45cm ładnie wyrzeźbiony biceps niż 50cm coś zalane tłuszczem i wodą. Fajnie mieć małżonkę która wspomoże w wysiłkach [...]

wuchta ja też musze zwolnić bo zagalopowałem się. Tylko dzięki tym przerwom po 30 sekund lub mniej tak ładnie się mięśnie pompują że poezja hehe, ale długa tak się nie da pociągnąć.

obliques - BCAA i glutamine mogę brać ale w mniejszych - rozsądnych dawkach tzn glutaminę w dawce 5 gram po siłowni a BCAA 5 caps przed a po treningu 8caps. Podstawa to picie dużej ilości wody. Mówił , że ćwiczy ale tylko rekreacyjnie i jeśli ma czas. Z tego co opowiadał to czasu za dużo nie miał. Wiedzę jaką posiadał na temat supli , odżywiania i [...]

Przemów kolanu do rozsądku bo chciałbym Cię w akcji na zawodach w pełenej formie zobaczyć Ławka, rzeczywiście topornie idzie, ale to chyba normalne. Ciągi zawsze ładnie idą, siady jak już ruszą to też się sporo dorzuca, a ławka zawsze powoli.

Dzięki chłopaki za wsparcie. Z kolanem to może być problem poważniejszy ponieważ kontuzja ciągle powraca. Jak już wydaje się , że wszystko "gra i buczy" a tu zonk. Fakt trenerów miałem najlepszych i cały czas mam. Przy ich fachowej wiedzy ciągłe poprawianie wyniku było jak najbardziej realne. Aż miło się ćwiczyło kiedy dokładałem [...]

klata i plecy na jednym treningu to ładnie musi dać popalić i na dodatek takie zmutowane serie będzie się działo pozdrawiam

widzę ze ładnie sie wszystko kreci nano vapor podobno miazdzy ,kolega mial i wychwal, mnie niestety nie stac na takie zabawki, chcialbym wlaczyc do stalej suplementacji glute i bcaa ale siana nie mam, mam nadzieje ze wywalcze stypendium sportowe to bede mogl przeznaczyc troche siana na to pozdro!

Wuchta widze ze wszystko ładnie się kręci;) Wpadnij do mojego nowego dziennika;) Pozdro